Matrassen
Toppers
Kussens
Dekbedden
Bedtextiel
Sleepnotes
- Lorem ipsum
16 Aug 2021
Zweten tijden slaap
Iedere nacht verlies je aardig wat vocht tijdens het slapen. Echter bestaat er natuurlijk wel een verschil tussen normaal zweten en overmatig zweten. Overmatig transpireren tijdens je slaap kan je nachtrust behoorlijk verstoren. Gelukkig zijn er een aantal dingen die je tegens het zweten in je slaap kunt doen. Draag sowieso altijd katoenen nachtkleding en zorg dat ook je beddengoed van katoen gemaakt is. Misschien klinkt het wat vreemd, maar het allerbeste kun je naakt slapen. Door naakt te slap
... Lees meer
16 Aug 2021
Verstopte neus slapen
Een verstopte neus en slapen gaan vaak niet samen. Een verstopte neus op zich is al vervelend, maar helemaal als je probeert te slapen.. Een verkoudheid is iets waar we allemaal wel eens last van hebben. Helaas blijft het dan vaak niet alleen bij een verstopte neus, maar heb je ook vaak last van hoestbuien en een zere keel. ‘s Avonds zijn de symptomen erger dan overdag, waardoor je jezelf ‘s avonds vaak beroerder voelt. En lekker vroeg onder
... Lees meer
16 Aug 2021
Eten voor het slapen
Eten voor het slapen? Wel of niet doen? Dat is de vraag waar vele mensen mee zitten. Hoe verder de dag vordert, hoe trager je spijsvertering is. ‘s Morgens is je spijsvertering het snelst en ‘s nachts verbrand je nagenoeg niets. Is het dus wel slim om nog iets te eten voor het slapen? Hetgeen wat je eet blijft dan namelijk half verteerd achter in je lichaam tot de volgende morgen. Een goed ontbijt, een lekkere lunch en een voedzame avondmaaltijden zijn de drie maaltijden die ieder mens minimaal nodig heeft. Toch is het slim om minimaal drie uur voordat je gaat slapen niet meer te eten. Ben je laat thuis uit je werk of werk je onregelmatig? Nuttig dan alleen een lichte maaltijd voordat je gaat slapen. Ook is het slim om geen gekruid eten voor het slapen te nuttigen. Dit zorgt namelijk voor een opgeblazen gevoel en je kunt last krijgen van maagzuur.
Lees meer
16 Aug 2021
‘s nachts wakker worden
‘s Nachts wakker worden is erg vervelend. Soms is dit enkel voor een huilend kind of een toiletbezoek, maar dit kan ook een structureel probleem vormen. Slecht slapen heeft namelijk gevolgen. Zeker wanneer je gedurende een langere periode slecht slaapt. Je wordt dan prikkelbaarder, emotioneler, krijgt last van concentratieproblemen en er kunnen geheugenproblemen ontstaan. Je kunt dus stellen dat een verminderde kwaliteit van leven het gevolg is van structureel ‘s nachts wakker worden. Ook kan slecht slapen allerlei lichamelijke klachten veroorzaken. Denk aan spierpijn, rugpijn en nekklachten. Tevens kan hoofdpijn ook een gevolg zijn van een slechte nachtrust.
Lees meer
16 Aug 2021
Rugpijn na slapen
Rugklachten kunnen allerlei oorzaken hebben. Maar rugpijn na het slapen is wel erg vervelend. Het is namelijk belangrijk dat je lichaam ‘s nachts de kans krijgt om te herstellen en wanneer je ‘s morgens wakker wordt met rugklachten is dit niet het geval. Rugpijn na het slapen kan komen door een verkeerde slaaphouding, een verkeerde lattenbodem, een slecht hoofdkussen of een slecht matras. Waardoor je rugklachten ook zijn ontstaan, het is belangrijk dat je er zo snel mogelijk vanaf komt. Vaak is dit alleen niet zo makkelijk als het lijkt. Soms moet je hier een ander matras voor aanschaffen of heb je zelfs de hulp van een fysiotherapeut nodig om van je rugklachten af te komen.
Lees meer
